PDA

Просмотр полной версии : Привет! Принимайте новичка!


konstantinRRRRR
19.03.2015, 12:38
Ducati Monster 696 ABS 2014. Первый мотоцикл, второй сезон в этом году!

RUB's
19.03.2015, 12:40
Велкам, чО!

VaniaMonster
19.03.2015, 12:44
Привет! Фотку двухколесного с студию!)

ZlobniyYoughurt
19.03.2015, 12:44
Аккуратнее, у нас тут весеннее обострение )

konstantinRRRRR
19.03.2015, 12:49
http://tapatalk.imageshack.com/v2/15/03/19/8791e6ba4a7c33c1f6fa4224a1a406d5.jpg


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

MACARONE
19.03.2015, 12:52
konstantinRRRRR, привет, заходи сюда

http://doc-russia.ru/forum/showthread.php?t=11&page=58&highlight=%D0%BD%D0%B0%D1%88%D0%B8+%D0%BC%D0%BE%D0 %BD%D1%81%D1%82%D1%80%D1%8B

и сюда

http://doc-russia.ru/forum/showthread.php?t=35&page=38&highlight=%D0%BD%D0%B0%D1%88%D0%B8+%D0%BB%D0%B8%D1 %86%D0%B0

konstantinRRRRR
19.03.2015, 12:52
А где покупают нестоковый выпуск в Москве?


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Zlische
19.03.2015, 12:53
Хэллоу!

Malav
19.03.2015, 12:56
Привет!
Оставляй сток, не ковыряй ты его, всё равно захочется большего...

Gipsy
19.03.2015, 12:58
А где покупают нестоковый выпуск в Москве?


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

У него:
http://doc-russia.ru/forum/showthread.php?p=40085

RussoFiore
19.03.2015, 12:59
Добро пожаловать!!! Да еще и улыбка милая какая)))

LevaVutin
19.03.2015, 13:02
Классный мотик, как у меня! Вливайся!

smoker
19.03.2015, 13:03
Привет! Добро пожаловать :)

Straga
19.03.2015, 13:04
Вилькам вилькам

chocotwiggs
19.03.2015, 13:05
Привет-привет!)

Samen
19.03.2015, 13:10
прЫвЭт Дукатисто!

Glider
19.03.2015, 13:15
А где покупают нестоковый выпуск в Москве?


может не надо?
через какое-то время захочется поменять мотик, а цена выхлопа ощутима по сравнению с ценой самого мота.

fanat
19.03.2015, 13:27
Привет . Купи б/у выхлоп .

S.T.A.L.K.E.R.
19.03.2015, 13:31
Здорово!
С прибытием!!!

VaniaMonster
19.03.2015, 13:34
Константин, мот еще не надоел? Уже второй сезон..
Может не стоит в него вкладываться, а посмотреть что-то сильнее?

konstantinRRRRR
19.03.2015, 13:46
Я еще толком ездить не умею, пробег 4500 км, куда мне мощнее)

LevaVutin
19.03.2015, 13:50
Литрдвести надо брать! :omg:

Straga
19.03.2015, 13:55
С возвращением Альберт.

Sasha26rus
19.03.2015, 14:04
Привет!! Отличный выбор !!

Gr.Ducu
19.03.2015, 14:23
Вливайся!!)

Willsun
19.03.2015, 14:25
Привет!

konstantinRRRRR
19.03.2015, 14:30
Завтра поставлю выпуск GPR Furore Nero!

MACARONE
19.03.2015, 14:33
воу воу, палехче: пятое сообщение и уже выхлоп, тут такое позволять себе только на второй год принято или после 500 сообщеий

Palych
19.03.2015, 14:40
воу воу, палехче: пятое сообщение и уже выхлоп, тут такое позволять себе только на второй год принято или после 500 сообщеий

Антон, к чёрту стереотипы!!!

MACARONE
19.03.2015, 14:47
Антон, к чёрту стереотипы!!!

погоди, я не закончил. Дак вот и то при условии, что их лайкнули

Добавлено через 30 секунд
и не менее 10 лайков ВанилаМонстра

Palych
19.03.2015, 15:01
MACARONE, )))

rif
19.03.2015, 15:14
привет)))

DucaOwner
19.03.2015, 15:17
Поздры!!!


Sent from my iPad using Tapatalk

Ivan_Ducas
19.03.2015, 17:08
привет!

brutALEx
19.03.2015, 17:19
Привет!

Егор
19.03.2015, 17:25
Привет, здаров! Мотег что надо, экип правильный, молодец че!:)


Отправлено из моего iPhone используя Tapatalk

antnv
19.03.2015, 20:02
добро пожаловать! ))

DobryI$lon
19.03.2015, 22:16
Здароф, заходи!

Koka
19.03.2015, 22:23
Халоу! Тюнить будешь?)

tds
19.03.2015, 22:39
Привет!)

Taisia
19.03.2015, 23:34
Охренеть, у него за 2 сообщения больше "мне нравится", чем у меня с момента регистрации еще на том форуме!! Так не честно. Зачем я еще сюда пишу(((((


Привет)

ZlobniyYoughurt
19.03.2015, 23:37
Taisia, life's tough, get over it (с)... Просто народ от левого троллинга и говнизма устал, свежий живой человек всем по нраву, сезонный фактор )

voland
19.03.2015, 23:40
Taisia, life's tough, get over it (с)... Просто народ от левого троллинга и говнизма устал, свежий живой человек всем по нраву, сезонный фактор )
Плюсани Тасе)

Taisia
19.03.2015, 23:50
Ура!)) любимые мои :-*

voland
19.03.2015, 23:54
Ура!)) любимые мои :-*
Пиши исчо, все заплюсуем!)))

kazalukaka
20.03.2015, 00:03
Я тоже приветствую. Все молодцы. Все. Молодцы.

Taisia
20.03.2015, 00:12
Лайки это вроде бы не важно, но ты сразу кажешься солидным, важным человеком, если их много :-D как например Альберт)))

kazalukaka
20.03.2015, 00:18
Лайки это вроде бы не важно, но ты сразу кажешься солидным, важным человеком, если их много :-D как например Альберт)))

Он накручивал себе лайки при помощи проверочных виртуальных персонажей. Не авторитет кароч

Добавлено через 1 минуту
Уважаемый модератор, перекиньте пожалуйста, тыщу моих лайков девочке повыше, я на восьмое марта не успел

voland
20.03.2015, 00:18
Тася, выкладывай фотки с тренировок сюда, точно всех обогнать сможешь!)

Taisia
20.03.2015, 00:20
А как видео прикреплять?

voland
20.03.2015, 00:24
А как видео прикреплять?
Ты поосторожнее с видео, а то забанят))))

Taisia
20.03.2015, 00:25
Ты поосторожнее с видео, а то забанят))))

Да ладно, присед то можно заценить))))))

voland
20.03.2015, 00:27
Пацаны, плюсуем активнее!)

voland
20.03.2015, 00:28
Да ладно, присед то можно заценить))))))
А жим есть ?)))

Taisia
20.03.2015, 00:30
А жим есть ?)))

Неа. Я все мечтаю, а тренер пока не дает, говорит "зачем тебе"))))

niklaP
20.03.2015, 00:39
видео на ютуб и затем сюда, а начать можно с фото )

Taisia
20.03.2015, 00:44
Тут ниче необычного

RUB's
20.03.2015, 00:47
Залайкал, что смог

niklaP
20.03.2015, 00:49
Taisia, красота же, а ты скромничаешь )

Taisia
20.03.2015, 00:53
Q_RTpwhbcls

Malav
20.03.2015, 01:13
Taisia,видео не работает!!!

Taisia
20.03.2015, 01:42
Не знаю почему, все правильно вставила
http://youtu.be/Q_RTpwhbcls

Malav
20.03.2015, 01:48
Не, ну попа красивая конечно, но нахрена тебе приседать???

Straga
20.03.2015, 05:59
Вроде новичка принимали, а вроде попы девчачьи красивые показывают, непойму

sergeyskorab
20.03.2015, 07:43
а я почему-то не удивлён))

p/s и категорически против занятий девушек тяжёлой атлетикой, они от неё страшные становятся, хотя хозяин барин, в смысле хозяйка своей жопы..., вернее зачам искать приключения на свою...

Добавлено через 1 минуту
http://img.championat.com/news/big/d/t/london-2012-tjazhjolaja-atletika-kashirina_1344187465266169196london_2012_atletics_ kashirina.jpg

RussoFiore
20.03.2015, 08:04
Таисия у нас готовится к соревнованиям по фитнес-бикини, это от тяжелой атлетики что на фото, очень далеко.
Но чтоб была масса и рельеф ( даже небольшая масса ) все равно придется жать)
А вот и бикинистки!!!!))))) (извиняюсь что в теме новичка)))

sergeyskorab
20.03.2015, 08:04
Привет от Лу-Лу Чжоу !

http://img.championat.com/i/article/77/58/1344187758_b_london-2012-tjazhjolaja-atletika-zhenshhiny-lu-lu-chzhou-kitaj.jpg

Straga
20.03.2015, 08:05
Не не все хорошо!))) Я думаю ТС не против.

Добавлено через 34 секунды
sergeyskorab, заканчивай херню постить!

Topolino
20.03.2015, 11:52
Таисия у нас готовится к соревнованиям по фитнес-бикини, это от тяжелой атлетики что на фото, очень далеко.
Но чтоб была масса и рельеф ( даже небольшая масса ) все равно придется жать)
А вот и бикинистки!!!!))))) (извиняюсь что в теме новичка)))

Тайка крутышка, че :) Нынче правда все как с ума посходили с этим бикини даже уже немного раздражает, но всяко лучше чем жиром заростать.

RussoFiore
20.03.2015, 12:12
Topolino, согласна, но мне дивизион бикини не по нраву. Недободифитнес какой-то... На вкус и цвет.
Кто-то и с жирком вполне очень хорошо выглядит) и девочки и мальчики)
Скучаю по качалке.....((( пойду приседать пока рука болеет.... Вот))

Ща модно деффачки кроссфит))

RussoFiore
20.03.2015, 12:32
Не только накачанные, но и производительные, они реально здоровые.

JohnNik
20.03.2015, 12:34
Девушки, прошу вас не останавливаться!
Продолжайте)))

Ах, да.. Привет, "топик стратер"! Спасибо ,что ты с нами и что создал эту тему...

Так, я отвлёкся, чего там красиво с жирком?

RussoFiore
20.03.2015, 12:37
Вот, например)

niklaP
20.03.2015, 12:37
Не знаю почему, все правильно вставила
http://youtu.be/Q_RTpwhbcls

Q_RTpwhbcls

Malav
20.03.2015, 12:39
RussoFiore, ну безобразие-же? Не?
Я про кросфит...

Taisia
20.03.2015, 12:43
Кто с ума посходил, а кто всю свою жизнь ныл что он жирный и пошел меняться. Цели попасть на соревнования сначала не стояло. Появилась цель позже, когда результаты пошли хорошие. Если сравнивать до/после - очуметь можно просто))))

Добавлено через 3 минуты
Ну че, получается у меня лайки набирать?))))) :troll:

niklaP
20.03.2015, 12:46
Taisia, надо вставлять не всю ссылку между [YOUTUBE] ,а только вот эту часть от неё " Q_RTpwhbcls " .

RussoFiore
20.03.2015, 12:46
Malav, ты про кроссфит девочек?? Они прям совсем лошадки)) а вообще мне нравится когда у девушки мышцы выражены.

Malav
20.03.2015, 12:47
А мне чего-то вообще никак.

Taisia
20.03.2015, 12:52
А мне чего-то вообще никак.

Обычно так говорят те, у кого тоже немного вообще никак с мышцами)))))
Но это не в обиду, просто факт замеченный

chocotwiggs
20.03.2015, 12:53
Обычно так говорят те, у кого тоже немного вообще никак с мышцами)))))
Но это не в обиду, просто факт замеченный

а вот у меня все в порядке с мышцами, но девочки подкаченные восторга не вызывают))) да и мальчики-качки, кстати, тоже)

RussoFiore
20.03.2015, 12:55
chocotwiggs, все в порядке, это какая кондиция??

To Malav, понимаю, девочки-качки на любителя)

chocotwiggs
20.03.2015, 13:00
RussoFiore, вроде нигде ничего не висит, все подтянуто и тупо в тонусе) если начну качаться - сразу ноги увеличаться, а очень этого не хочу. Занималась теннисом большим - помню, как все выглядело)

Taisia
20.03.2015, 13:06
Есть еще такая тема, что обычно в жизни вы общаетесь с человеком, говорите ему "орех что надо" и думаете, это от природы дано? С жирком да, от природы. Но когда они снимают штаны, там чаще всего просто ппц... Наблюдаю таких в раздевалке в зале. А я была плоской вообще например. Тело не качественное. Когда занимаешься, даже тот же жирок начинает иначе смотреться на подтянутой фигуре)

Taisia
20.03.2015, 13:13
И кстати я сама, когда только пришла в зал - считала девочек с мышцами - не девочками. Хотела просто живот компенсировать ляхами и попой побольше))))) пока не увидела первый результат. Тогда я поняла, что каждому дано так выглядеть и на самом деле это не сложно, если этого хотеть. Начала смотреть на девочек и женщин с мышцами - с уважением. Даже если в моем понимании они слишком большие, я все равно их уважаю. Никогда не скажу, что я не буду больше, чем фитнес-бикини, потому что я уже зарекалась, что не хочу пресс, а хочу "женственный животик" и что-то наврала сама себе видимо))) короче! Я не знаю как обьяснить. Это как целый мир. Вот есть мир мотоциклов, а есть мир бодибилдинга. И он оказался мне не менее, а может даже более интересным)

Malav
20.03.2015, 13:18
Taisia, поверь, когда тебя(то-есть меня) сто килограммового мужчину, ДЕВУШКА просит залезть ей на шею, что-бы она делала икры или просят подстраховать при приседании 150+, то потом с трудом воспринимаешь их как женщин...

Taisia
20.03.2015, 13:21
Taisia, поверь, когда тебя(то-есть меня) сто килограммового мужчину, ДЕВУШКА просит залезть ей на шею, что-бы она делала икры или просят подстраховать при приседании 150+, то потом с трудом воспринимаешь их как женщин...

Ну раз ты понимаешь в чем тема, то значит и понимаешь, что 150+ и 50+ разные вещи? В том числе развитость мышц.
Про таких как ты сказал, я таких уважаю очень. И это их выбор. Но я не мужчина и может мне не понять о чем речь)

KRANG
20.03.2015, 13:21
Taisia, качай железо!

dex77
20.03.2015, 14:40
Ducati Monster 696 ABS 2014. Первый мотоцикл, второй сезон в этом году!
Привет! Поздравляю! У меня тоже 796. Тоже выхлоп думаю в перспективе убрать. Такого плана хочу
http://s002.radikal.ru/i198/1304/22/f865bd3e682a.jpg

RUB's
20.03.2015, 14:42
dex77, и не надо здесь флудить. В этой теме. Здесь уже давно профитнес))))

voland
20.03.2015, 14:44
dex77, темы про мотики запрещены на форуме, только масло, демпферы и фитнес! А то забанят!

MACARONE
20.03.2015, 14:50
Подскажите, а Таисия в купальнике на какой странице? Нет времени читать топик, мне срочно надо.

Straga
20.03.2015, 14:52
MACARONE, нету((( и состороны хвоста фоток нету! А она его и качает, кругом обман.

Home
20.03.2015, 14:59
мне срочно надо.

Не пугай нас.... :girl_impossible:

RussoFiore
20.03.2015, 15:58
chocotwiggs, а ты ноги не делай или делай так, чтоб не росли, так тоже можно)) а вообще надо руки делать, спину, пресс, становую) девушки с плечами шире бедер, восхитительны!)) я за базу и жестокий кач) Тася, вот, скоро уже войдет в пантеон качков, и молодец) главное гармония))
Хотя есть у меня мужики знакомые, которые вместо фитнеса рекомендуют любовников и побольше))))) да и вместо мотоциклов для девушек))
Что-то в этом есть, но пожать сотку на раз, это ваще секас))

sergeyskorab
20.03.2015, 16:02
вот!!... и правильно рекомендуют)

Taisia
20.03.2015, 16:41
MACARONE, нету((( и состороны хвоста фоток нету! А она его и качает, кругом обман.

Как это? А видео с приседом с какой стороны?

Добавлено через 1 минуту
chocotwiggs, а ты ноги не делай или делай так, чтоб не росли, так тоже можно)) а вообще надо руки делать, спину, пресс, становую) девушки с плечами шире бедер, восхитительны!)) я за базу и жестокий кач) Тася, вот, скоро уже войдет в пантеон качков, и молодец) главное гармония))
Хотя есть у меня мужики знакомые, которые вместо фитнеса рекомендуют любовников и побольше))))) да и вместо мотоциклов для девушек))
Что-то в этом есть, но пожать сотку на раз, это ваще секас))

А мне вот наоборот хочется низ массивней верха. Потому что я от природы типа наоборот)))) но верх естественно тоже и плечи и спину и пресс и все остальное хочется))))) короче! Мне хочется всё, но квадрицепсы больше всех)))))))

Alu
20.03.2015, 16:48
У меня присяд меньше :(

Straga
20.03.2015, 16:51
Taisia, у оператора синдром вертикальной съемки))))нераасмотреть насколько тыдушойширестала)

Ivan_Ducas
20.03.2015, 16:52
Таська а то ток наружние мышцы ниже пояса накачала?)

Willsun
20.03.2015, 16:59
на этом месте необходимо запустить голосовалку и разделить форум на поклонников массивного низа или массивного верха:buba:

Straga
20.03.2015, 17:01
на этом месте необходимо запустить голосовалку и разделить форум на поклонников массивного низа или массивного верха:buba:

Ох как тяжело сейчас Альберту))) ему есть что сказать, он он забанен.

Мариачи
20.03.2015, 17:08
здоавствуйте! меня завут Алёша. я люблю красивые женские попки.

JohnNik
20.03.2015, 17:10
Хором: Привет, Алёша! Мы тоже!

MACARONE
20.03.2015, 17:16
Привет Алёша
http://s020.radikal.ru/i701/1503/f0/4c112667d7f7.png

Мариачи
20.03.2015, 17:18
надо какую-то тему создать чтоб Альберт вернулся)) например:
"прошу помощи знатоков! какая из двух попок лучше?!"

Ivan_Ducas
20.03.2015, 17:22
Тс наверное аxуел, зашел поздароваццо, а тут Таська со своей жопой))) ну а поскольку большинство любит низ, все лайкают Таське)))

Мариачи
20.03.2015, 17:23
ну а поскольку большинство любит низ, все лайкают Таське)))

ахаха!)))

JohnNik
20.03.2015, 17:24
Пссс, парни, а как ТС-а то зовут? ))

Ivan_Ducas
20.03.2015, 17:25
Таська, даешь становую в шортиках?)))

Straga
20.03.2015, 17:39
Тема агонь! Жопы, мотики, уххх!

voland
20.03.2015, 17:42
Пишите пацаны! Я все читаю, лайкаю, все нормально!

Taisia
20.03.2015, 18:53
Я румынскую делаю, но не в шортах

Ну полайкайте меня еще((((((

voland
20.03.2015, 18:56
Я румынскую делаю, но не в шортах ������

Ну полайкайте меня еще((((((

Я слежу и все лайкаю! Пиши еще!

Добавлено через 39 секунд
Больше фоток, видео!

Malav
20.03.2015, 20:00
Не открываются...

Ray
20.03.2015, 20:36
всем по фитнесу посоны..

HjFdTwmth20

kazalukaka
20.03.2015, 20:58
Читаю тему взапой. Очень интересует мнение девочек, хотелось бы больше фото, чтобы понять о чем речь и разобраться в мышцах. Заранее спасибо.

RussoFiore
20.03.2015, 22:51
Схожу на трен, сделаю фото бицухи, хотя она подспустила чет, но летом будет хайлайт)) может и становую засниму))
Тася никого не слушай, качайсо) бицепс, ягодицепс, грудицепс)

voland
20.03.2015, 22:54
Сейчас модно делать селфи в ГД

Taisia
20.03.2015, 23:17
Попрошу во вторник чтоб тренер снял видео моего разведения ног на тюренажере в специфической технике с наклоном вперед на-весу)))))))))

voland
20.03.2015, 23:24
Интрига)))

DenisoRussoTuristo
21.03.2015, 01:01
Стоит попросить модератора переименовать тему и почистить лишнее…)

voland
21.03.2015, 01:04
Да, вначале много лишнего написали)))

13-й
21.03.2015, 01:09
konstantinRRRRR, мои поздравления!

Palych
21.03.2015, 07:54
Попрошу во вторник чтоб тренер снял видео моего разведения ног на тюренажере в специфической технике с наклоном вперед на-весу)))))))))

Жду с нетерпением вторника...

sergeyskorab
21.03.2015, 08:01
Попрошу во вторник чтоб тренер снял видео моего разведения ног на тюренажере в специфической технике с наклоном вперед на-весу)))))))))

ой доиграешься)))

MAZaic
21.03.2015, 08:28
Зашёл порадоваться, а тут такое. У меня вчера ноги были, аппетит к посту сразу пропал

konstantinRRRRR
21.03.2015, 16:45
5405Держите про физкультуру от новичка!

konstantinRRRRR
21.03.2015, 16:48
И еще 5406

RUB's
21.03.2015, 16:49
5405Держите про физкультуру от новичка!
Блеать, это заговор....

konstantinRRRRR
21.03.2015, 16:54
Ну и последняя. 5407Бронзовая медаль на чемпионате России

Taisia
21.03.2015, 17:19
konstantinRRRRR, ура!) ты хороший) нажми "спасибо" на это сообщение пожалуйста!)))

Добавлено через 12 минут
А я ведь правда этим лайкам радуюсь невероятно!)))))))))))))

voland
21.03.2015, 17:30
konstantinRRRRR, ура!) ты хороший) нажми "спасибо" на это сообщение пожалуйста!)))

Добавлено через 12 минут
А я ведь правда этим лайкам радуюсь невероятно!)))))))))))))
Тася, я все лайкаю!)

konstantinRRRRR
21.03.2015, 18:15
Таисия, у тебя техника приседания критически неправильная. Колени нельзя выдвигать вперед, корпус наклонять тоже. Это ведет к травмам коленных суставов и мышц спины. Извините)))


Q_RTpwhbcls

Taisia
21.03.2015, 18:24
Таисия, у тебя техника приседания критически неправильная. Колени нельзя выдвигать вперед, корпус наклонять тоже. Это ведет к травмам коленных суставов и мышц спины. Извините)))

Лол) покажи мне человека, у которого колени не выходят вперед. Наоборот сейчас техника у меня лучше, чем была. Не идеально конечно, но грубых нет никаких тут ошибок

RUB's
21.03.2015, 18:28
назревает холивар, не?
ну и по традиции лайк

konstantinRRRRR
21.03.2015, 18:28
Выхлоп новый поставил. Завел, чуть сердечный приступ не схватил.
5421

Straga
21.03.2015, 18:31
konstantinRRRRR, чо нам твое 3 место на чемпионате расии! Ща мы тут тебя научим, как присидать.
http://nibler.ru/uploads/users/2014-04-22/kortochkah-sidet-nauchilsya-kartinki-smeshnye-kartinki-fotoprikoly_958449086.jpg

Taisia
21.03.2015, 18:36
Да причем тут места! У меня тренер тоже чемпион России. И другой тренер чемпион. И сколько тренеров - столько мнений.

konstantinRRRRR
21.03.2015, 18:36
Хорошо, но надо стремиться к совершенству))) 5422

Лол) покажи мне человека, у которого колени не выходят вперед. Наоборот сейчас техника у меня лучше, чем была. Не идеально конечно, но грубых нет никаких тут ошибок

RUB's
21.03.2015, 18:45
Где то я слышал, что хороший тренер не обязательно должен хорошо играть в футбол)))

Straga
21.03.2015, 20:30
Да причем тут места! У меня тренер тоже чемпион России. И другой тренер чемпион. И сколько тренеров - столько мнений.
поверю только после видеоотчета!

kazalukaka
21.03.2015, 21:03
Да Ст молодчина. Есть на кого равняться, ато нам только ванямонстр суповой набор постит. Видный мужчина, спорт, медали, поставил выхлоп, стрельба. Круто, респектую. Сам я конечно неспортивный, худощавый, рост средний, но мама с бабушкой говорят что я самый красивый. А я конечно удался только, простите, пискачленом, он такой продолговатый, а на конце расширяется и как будто налево заглядывает, не понимаю чего он так всем нравится. Еще со школы пошло, когда учительница паралельного класса со мной в поход девочек не пускала. Короче говоря Ст вдохновляет и указывает правильноеинаправление - в зал.

Taisia
21.03.2015, 22:07
По поводу коленей буду спорить и вот почему. Тренер один знакомый написал:

Всвязи в нарастающей популярностью спорта, ЗОЖа, фитнеса все стремятся выглядеть подтянуто, иметь спортивную фигуру с минимальным количеством подкожного жира. Культ спорта,так сказать.. Веяние моды. И,как следствие, люди начали покупать абонементы в фитнес-клубы. Начинают интенсивно тренироваться, толком не понимая,что и для чего они делают. Начитавшись в интернете каких-то блогеров,псевдо-тренеров,для которых, в первую очередь, главенствующую роль играют деньги, а не здоровье людей, они приходят в зал и делают непонятно что,хоть экзорцистов вызывай!!
А теперь перейдём непосредственно к основному,базовому движению-приседания. Повсюду встречаются мотивационные лозунги, картинки девочек с накаченными ягодицами-НАПРИСЕДАЛА. И все берутся за штангу, начинают под ней корчиться и калечить себя. Как я говорил выше, в интернете много "воды" и, каким бы популярным не был тот или иной блогер, тренер, спортсмен, не нужно слушать всех подряд. Из всей подобной информации нужно извлечь "частицу" полезной, грамотной. В фитнесе очень распространены определённые рекомендации по выполнению данного движения. Такие как-не выносить колено за носок, приседать до уровня, когда бедро параллельно полу. Но, извините меня, все люди разные и длина конечностей тоже неодинакова. Так как же так можно всех учить приседать не вынося колено за носок, чё за бред!? Кто это придумал!? Если человек с длинным бедром так сядет,то ему придётся отклонить таз слишком далеко назад,при этом рычаг удлинится и сила воздействия сгибающей нагрузки на поясницу возрастёт и увеличится риск получения травмы.
Как же, всё таки, приседать правильно?
Для этого нам придётся разделить тело на рычаги(их 3-корпус, бедро и голень, которые вращаются вокруг суставов-блоков) и рассмотреть движение с точки зрения физики и биомеханики.
На данной картинке всё довольно таки понятно изображено. Если поставить человека в сагитальной плоскости и провести срединную линию, перпендикулярно полу( так действует сила тяжести-физика, 5й класс), то она пройдёт через пятки, те это наша самая оптимальная точка опоры. В положении на пятках человек остаётся максимально устойчив! Отсюда следует, что при выполнении даного движения необходимо оставаться в положении на пятках и внешней части стопы во всех точках амплитуды( внизу, вверху, в середине ....)
В первую очередь необходимо снять нагрузку со спины. Этого можно добиться путём минимизации отведения таза назад и наклона корпуса вперёд. При этом абсолютно не важно , выйдет колено за носок или же нет ( это всё сугубо индивидуально и зависит от длины рычага-бедра). Что же касается глубины приседа. Приседать глубоко безопасно,даже полезно,ПРИ УСЛОВИИ ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКИ. О глубине приседа поговорим в следующей мини статье.

kazalukaka
21.03.2015, 22:13
У бабушки подписка на журнал ЗОЖ. Захожу к ней, а она посреди комнаты сидит, на голове капустный лист. Типа для зрения.

voland
21.03.2015, 22:13
Ояебу! Вот это эпос!

KRANG
21.03.2015, 22:14
я запутался, где лайки ставить?

kazalukaka
21.03.2015, 22:14
Вот вы пишете, а на словах не понятно. Присылайте фото мышц. Интересует прогрес ягодичных. Заранее спасибо

voland
21.03.2015, 22:19
я запутался, где лайки ставить?

Ставь всем! Уже пох!)

Добавлено через 1 минуту
Вот вы пишете, а на словах не понятно. Присылайте фото мышц. Интересует прогрес ягодичных. Заранее спасибо

Лучше видео правильное женское и желательно с разных ракурсов и чтобы одежды меньше было и видно какие мышцы работают.

Добавлено через 1 минуту
Интересная темя какая! А название вообще непонятное!)

Админ, исправьте название, а нихyя не понятно!

kazalukaka
21.03.2015, 22:21
Voland, я ващета чисто для ЗОЖ интересуюсь, хочу может оздоровить себя. Поэтому и спрашиваю, как девочки качают мышцы. Как мальчики знаю, но про их ягодицы, для меня темный лес.

Malav
21.03.2015, 22:23
Тась, и не лень тебе было столько печатать.
Лучше фото давай!

voland
21.03.2015, 22:29
Тась, и не лень тебе было столько печатать.
Лучше фото давай!

Так это не она писала, а тренер! Вот он реальный чел, все так написал, примеры, слова умные! Думаю парень институт закончил физкультурный, если б мне такое тренер загнал, я бы на него молиться начал!

Taisia
21.03.2015, 22:49
Да хорош, парень мастер спорта по пауэрлифтингу и размеров просто пиздец каких. При всем этом - невероятно технично все выполняет. А ногами жмет 400 кг. При весе собственном вроде 68-70. Рост немного выше меня. 160 наверно

voland
21.03.2015, 23:03
Да хорош, парень мастер спорта по пауэрлифтингу и размеров просто пиздец каких. При всем этом - невероятно технично все выполняет. А ногами жмет 400 кг. При весе собственном вроде 68-70. Рост немного выше меня. 160 наверно

парень твой?)

kazalukaka
21.03.2015, 23:09
Я 175.

Taisia
21.03.2015, 23:11
парень твой?)

Мой парень дрищ) с Обероном работает)))))))

Straga
21.03.2015, 23:14
Мой парень дрищ) с Обероном работает)))))))

пропал чувак.:omg:

voland
21.03.2015, 23:31
Мой парень дрищ) с Обероном работает)))))))

ОТправь его в качалку!)

Добавлено через 5 минут
А че не лайкаете меня!?)

Ivan_Ducas
22.03.2015, 00:02
Мой парень дрищ) с Обероном работает)))))))

Таська, ты всех дрищами называешь?)

voland
22.03.2015, 00:04
Таська, ты всех дрищами называешь?)

Нарываешься!) Ты точно дрищ!)))

Ivan_Ducas
22.03.2015, 00:09
voland, я уже слышал от нее это да)))

voland
22.03.2015, 00:11
voland, я уже слышал от нее это да)))

идикачайся!))))

Ivan_Ducas
22.03.2015, 00:12
идикачайся!))))

Все под контролем ;)

voland
22.03.2015, 00:15
Таська, ты всех дрищами называешь?)

Главное чтобы Тася так не раскачалась , что Царя дрищем называть будет!)))

konstantinRRRRR
22.03.2015, 01:03
Я 180 см роста, 90 кг веса.

Malav
22.03.2015, 01:04
А жмёшь че?

Taisia
22.03.2015, 01:21
Я 155 см 50 кг :pooh_go:

RUB's
22.03.2015, 01:22
Taisia, ты чего не спишь? Приседаешь?
Лайкблеа

Taisia
22.03.2015, 01:23
Я грущу

RUB's
22.03.2015, 01:34
Повод?

Добавлено через 37 секунд
и снова лайк

Добавлено через 55 секунд
чтобы не грустила

Taisia
22.03.2015, 12:29
Я обычно без повода грущу)))

sergeyskorab
22.03.2015, 12:37
а ты с кем-нибудь вместе погрусти, в компании грустить веселее))

Ivan_Ducas
22.03.2015, 13:00
Юра не умеет грустить)

sergeyskorab
22.03.2015, 13:59
Грустный Рабинович входит в магазин:
- Здравствуйте! Вы меня помните? Я у вас вчера воздушные шарики покупал.
- Помню. Вам ещё шариков?
- Нет, я к вам с жалобой - они бракованные.
- В чём дело? Воздух не держат?
- Да нет, с этим всё в порядке.
- Может быть цвета не те?
- Да нет, и с цветами все нормально.
- А что ж тогда?
- Не радуют они меня...

Topolino
25.03.2015, 02:43
5405Держите про физкультуру от новичка!

ой какой знакомый зал, отходила туда полгода :)

Backfire
25.03.2015, 12:40
Taisia, Тася привет) не опаздывай на треньку)
Topolino, почему сейчас не ходишь? нас бы уже трое там было с DOCа)))

Miha
25.03.2015, 13:45
Защел в тему пол дня потерял -
просто ад и израиль.
Сука захотел в басейн - а татуха на плече не зажила(((

Backfire
26.03.2015, 17:41
Ну вот и позанимались)
кто там хотел фото с Тасиных тренировок?

fanat
26.03.2015, 17:47
http://s019.radikal.ru/i600/1503/41/334e51e1c42a.jpg (http://www.radikal.ru)

Backfire
26.03.2015, 18:46
fanat, спасибо добрый человек!
в зале нашлись по дукатевским майкам)
когда уже дадут клубную?))

RussoFiore
26.03.2015, 18:48
Кто куда, а я в зал))) всем кто на трен, хорошей тренировки!!!))

Abo-jan
26.03.2015, 18:50
Backfire, все будет!)

Backfire
26.03.2015, 18:52
RussoFiore, молодец, наш человек! а где занимаешься?

VaniaMonster
26.03.2015, 19:12
Да хорош, парень мастер спорта по пауэрлифтингу и размеров просто пиздец каких. При всем этом - невероятно технично все выполняет. А ногами жмет 400 кг. При весе собственном вроде 68-70. Рост немного выше меня. 160 наверно

Окуеть )) это, когда на курсе?))
179, 86. На ногах делал 140-160. После травмы пока не рискую брать такой вес ))

Taisia
26.03.2015, 20:50
Окуеть )) это, когда на курсе?))
179, 86. На ногах делал 140-160. После травмы пока не рискую брать такой вес ))

Да, он химоза)))))

RussoFiore
26.03.2015, 22:48
Backfire, зал-подвал)) так, ничего особенного, зато около дома)

Taisia
26.03.2015, 23:29
Блин, вот уже молчу, а лайки продолжают прибывать! вы понимаете, что у меня было 160 с чем-то и сейчас сколько!!))))

Ivan_Ducas
26.03.2015, 23:32
Это не тебе лайкают, а жопе твоей, не обольщайся крепко)

Taisia
26.03.2015, 23:34
Какая разница)))) я и жопа моя - одно целое! Я в нее душу вкладываю!!

kazalukaka
26.03.2015, 23:34
Ваня прав. я жопе лайкал, буду честен

Ivan_Ducas
26.03.2015, 23:35
Taisia, Таська, разница большая, поверь мне, не было бы жопы, было бы 160

Taisia
26.03.2015, 23:41
Так я и говорю, я в нее душу вкладываю) поэтому я только радуюсь, что ей лайкают)))) значит появилось, что лайкать!

Ivan_Ducas
27.03.2015, 00:00
Taisia, переходи плавно по животу вверх на сиськи!

Taisia
27.03.2015, 00:18
На силикон может собираю продажей ктм. Откуда знаешь

Ivan_Ducas
27.03.2015, 07:53
Я все знаю

Palych
27.03.2015, 08:21
я и жопа моя - одно целое! Я в нее душу вкладываю!!

На силикон может собираю

После этих фраз, стал более пристально следить за этой темой ))
пысы: первую фразу можно в цитатник)

RussoFiore
27.03.2015, 09:05
Taisia, силикон тебе понадобиться! В дивизионе бикини выступать без него никак(( там все грудастые...
Ну и ваще, круглая попа и выдающаяся грудь никогда по жизни не мешали) полный привод так сказать))
Купите у девушки ктм)

sergeyskorab
27.03.2015, 10:01
это ж силикон, да?

http://s52.radikal.ru/i135/1503/56/cfe849eb72c2.jpg

Palych
27.03.2015, 10:04
это ж силикон, да?

http://s52.radikal.ru/i135/1503/56/cfe849eb72c2.jpg

Сергей, это синтетика

Taisia
27.03.2015, 11:06
Taisia, силикон тебе понадобиться! В дивизионе бикини выступать без него никак(( там все грудастые...
Ну и ваще, круглая попа и выдающаяся грудь никогда по жизни не мешали) полный привод так сказать))
Купите у девушки ктм)

У меня никогда большой груди не было. Боюсь, что не привыкну, если силикон вставить. Не удобно же(((

VaniaMonster
27.03.2015, 11:10
У меня никогда большой груди не было. Боюсь, что не привыкну, если силикон вставить. Не удобно же(((

Не в коем случае..! Потом не остановишься..))
http://www.fashionsurgery.ru/uploads/images/7-90-image.jpg

Taisia
27.03.2015, 11:15
Да я и не хочу)))) надо ж тему развить было))))

RussoFiore
27.03.2015, 12:04
Да я и не хочу)))) надо ж тему развить было))))

ну вот.... поманила всех перспективами лицезрения и все....

Palych
27.03.2015, 12:56
круглая попа и выдающаяся грудь

надо Taisia, надо ))

Добавлено через 9 минут
ну и чтоб поддержать)

http://i11.pixs.ru/storage/4/3/1/9jpg_5855128_16664431.jpg (http://pixs.ru/showimage/9jpg_5855128_16664431.jpg)

voland
27.03.2015, 13:03
надо Taisia, надо ))

Добавлено через 9 минут
ну и чтоб поддержать)

http://i11.pixs.ru/storage/4/3/1/9jpg_5855128_16664431.jpg (http://pixs.ru/showimage/9jpg_5855128_16664431.jpg)

Что же ты творишь то, гад...весь день теперь ... все...

brutALEx
27.03.2015, 13:07
Окуеть )) это, когда на курсе?))
179, 86. На ногах делал 140-160. После травмы пока не рискую брать такой вес ))

400 при таких ттх мощный результат.
Я жму ногами 370 три подхода по 8, но у меня самого вес 100, а ноги генетика + много лет биатлона

Palych
27.03.2015, 13:09
Что же ты творишь то, гад...весь день теперь ... все...

пятница, сегодня можно)

RUB's
27.03.2015, 13:31
brutALEx, сегодня попробовал как Ваня 160 по очереди одной ногой 4х10, тяжело, он реально Монстр. Интересно сколько он двумя херачит? Мой рабочий двумя 275 6х10. На максимум пробовал 500 получилось три раза. Впесту, больше не буду. Коленей нет запасных. Ваня восстанавливайся, рви результат!!!!

Abo-jan
27.03.2015, 15:37
http://coub.com/view/5j1cn

brutALEx
27.03.2015, 15:45
brutALEx, сегодня попробовал как Ваня 160 по очереди одной ногой 4х10, тяжело, он реально Монстр. Интересно сколько он двумя херачит? Мой рабочий двумя 275 6х10. На максимум пробовал 500 получилось три раза. Впесту, больше не буду. Коленей нет запасных. Ваня восстанавливайся, рви результат!!!!

колени должны быть слегка согнуты при любом весе.

RUB's
27.03.2015, 15:56
brutALEx, спасибо АдмиралЪ "Хренпоспоришь")))

konstantinRRRRR
27.03.2015, 20:38
5542

konstantinRRRRR
27.03.2015, 20:50
Вы смешные люди... Я на разминке жму ногами 750-800 кг. Со штангой приседания на тренировке 220-240. Без химии и гормонов. Правда, коленям конец... Колю гиалуроновую кислоту раз в квартал.

gaigin
27.03.2015, 21:31
киборги...

Malav
27.03.2015, 22:05
RRRRRRRR, ни чего смешного, вот когда тебе будет 40+, тогда и поговорим...

Zlische
27.03.2015, 22:35
а я приветствовал?:) в общем приветствую:)

Добавлено через 37 секунд
и это... фписту жим ногами больше 400:))))))

Добавлено через 34 секунды
ТС крут:)

RussoFiore
27.03.2015, 23:15
konstantinRRRRR, хах)) мы не смешные, весельчаки пожалуй)))
Смешно или может даже забавно столько жать и не стоять на вершине пьедестала, имея при этом разобранные коленки... Не стоит овчинка выделки, а тем более обращать на это внимание))

konstantinRRRRR
27.03.2015, 23:50
Мне 40+)))

RRRRRRRR, ни чего смешного, вот когда тебе будет 40+, тогда и поговорим...

Malav
28.03.2015, 00:38
Тогда добро пожаловать в клуб, у кого чего болит!

RUB's
28.03.2015, 00:38
konstantinRRRRR, мы дрищи! С пока целыми коленями)))

rif
28.03.2015, 01:51
Мне 40+)))

О чем с вами можно разговаривать? ))))

Добавлено через 41 секунду
RRRRRRRR, ни чего смешного, вот когда тебе будет 40+, тогда и поговорим...

)))

sergeyskorab
28.03.2015, 02:11
rif, салаги)))

RUB's
28.03.2015, 02:13
О! Клуб пенсионэров! Я с вами!!!

rif
28.03.2015, 03:06
О! Клуб пенсионэров! Я с вами!!!

Подтягивайся, куле там )))

RUB's
28.03.2015, 03:21
rif, имею право, да! Уже семь лет на пенсии, удостоверение есть. Примите?

rif
28.03.2015, 03:33
rif, имею право, да! Уже семь лет на пенсии, удостоверение есть. Примите?

А ты ленина по мавзолею знал или лично? :sarcastic:

RUB's
28.03.2015, 03:34
Лично, по мавзолею))

rif
28.03.2015, 03:38
Лично, по мавзолею))

Примем)))

JohnNik
06.04.2015, 17:24
Taisia,видео не работает!!!

Поправил ))

http://coub.com/view/5aiwn