Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Glider, брюхо моё, только от лени и безделия)
тем не менее если есть эффективная метода, то конечно делись.
знаю, что чудес не бывает.
но правильное питание (а главное по времени) это основная трудность.
бегать ненавижу, в замен: летом вел, зимой лыжи.
вспоминая моего тренера перед соревнованиями, (с рационом грудка, рис, яичный белок и дисциплинированная вода) от слова просушиться мне не по себе становится))

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Один в один все делаю )

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Полярник, а что такое ДИСЦИПЛЕНИРОВАННАЯ вода???

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

дистиллированная! в рот её))

Добавлено через 7 минут
это же классика!

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Полярник, ну, тут уже каждый решает сам, о чем и как рассказывать (я про стероиды).

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

По молодости получил разряды по силовому троеборью и боксу, позже кмс по стрельбе. Работал инструктором в фитрес-клубе. Сейчас (36 лет) хожу в обычную "качалку" 3 раза в неделю. Обязательно 5 разовое питание в день с минимальным содержанием жира, качественный протеин и витамины.
Из базы делаю только жим. Приседать и делать становую не могу из-за диструзии позвонка. По этой причине избегаю осевых нагрузок и укрепляю спинной мышечный корсет.
Основная цель занятий - сдерживать рвущийся наружу живот и иметь хороший рельеф.

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Живот поясом обтяни))))

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Ах вот твой секрет, жиртрест!

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Лучше пояс из собачей шерсти.

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

В период кризисов, протеины пить не дёшево, http://hard-body.ru/ вот отсюда заказал, протеин, пока пью и не понимаю, толи это мука толи что то на уровне юнивёрсал нутришин.
пс после отдыха -6кг за 2 недели, пить плохо.

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

чтоб ушел пузик, жрать надо поменьше,иначе хоть закачайся,большой желудок никаким прессом на задавишь(ну ток корсет))),протеины нужны,да,недешевы, ну так и давайте обсуждать где дешевле взять питание, ...а тренинг полюбас у всех разный,какой смысл раздавать советы скока присесть, и скока выжать...ищите тренера и буит щасье,...пис.

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Если посмотреть магазин bodybuilding.com, то понятно, что протеины нигде не дешевы:-) яйца наше все!:-D

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Гы) Гармошку ебашьте, будет всем счастье)))) да, дорого, но зато результативно)))

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Гармошка как раз всегда дешевле спортпита была, просто какой смысл ускорять синтез белка, если того самого белка и не давать?:-)

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Не ну белок нужен полюбас)

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Ну и угливоды с жирами:-D

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Флудер)))

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

фитнес рак:prankster2:

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

А чЁ такое "гармошка"?

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

тренеры подрабатывают на спортпите и цены, как правило, ниже любого магазина, ...ищите тренера)))

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Тренерам дают скидку 20%, соответственно либо он их берет в карман, либо процентов 10, чтобы клиент получал хоть какую-то выгоду...

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

ну он то берет у оптовика, а не у ритейлера, так что ощутимо дешевле ритейла выходит однако. так что обмен инфой по ценам будет интересней и полезней в этой ветке...

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

О, зож! Моя любимая тема)).

http://i38.photobucket.com/albums/e1...psgoc8avpb.jpg

http://i38.photobucket.com/albums/e1...ps3vt5yqxz.jpg

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Мля, вы когда нибудь читали журнал зож? Раз к бабушке приехал, а она посреди комнаты сидит. На голове капустный лист. Молчи щенок

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

gaigin, с оптовиками работали:-) порядок цен такой же:-) левые тренировки выгоднее:-)

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Но за них можно быстро вылететь из клуба. Вопрос насколько клуб контролирует и сколько платит тренеру.

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Это да, но хитрожопый тренер обычно хитрожоп во всем:-D

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Тайский Бокс, BMX, турник, брусья, пресс, и будет всё хорошо)
Рельеф, гибкость, пластичность, скорость.
Носить на себе лишнюю массу не эффективно.
Зал, веса, качалка - травмы, грыжи, нездоровое сердце.
Все кто забиваются во имя форм и внешнего вида, удачи на улице))
Протеины, гармоны, спортпит, уколы и тд. - привет печени и сердцу.))

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

И писька стоять от протеинов не будет. Мышцы не настоящие!

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Давайте без личных мнений, а то начнется: писька не стоит, мышцы ненастоящие, головы отбитые, это не пресс и ващелучшебухать. Каждый занимается тем, что нравится:-)

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

збс, пошел конструктив, клубы тоже надо обсуждать. я имел ввиду клубы , где тренер арендует часы и сам набирает учеников, и его никто не ограничивает в свободе. а тренер по найму, даже в солидном клубе - либо профи и очень дорого, либо - дорого и "стажер".

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Goshan, выходной сегодня, пойду железо потаскаю, гирьки поперекладываю с места на место :troll:

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

приборку решил устроить? )))

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Понтонуться, я думаю))))

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Неплохая статья для новичков. С чего начинать, как и почему:
http://fit4life.ru/yours/140-goodstart.html

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Вложение 5201
По поводу питания, я вот ЭТО последнее время ем, реально приятное на вкус(не знаю для кого как, а для меня вкусовые качества это основное)

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Есть у кого опыт сушки? А то я вот решиться не могу, и так в отпуск слетал на 2 недели -6кг. Зато пресс появился. Вот думаю подсушить, липо6 норм тема? И так терять нечего

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Alu, я бы жиросжигатели вообще не рекомендовал. Это как лошадиная доза кофеина, на расщепление жиров не влияет, будешь дерганый, сердце прыгает, а большого результата не будет. Если хочешь, я тебе OxyElite pro отдам, но см выше

Лучше всего правильно питаться и добавить кардио. Причем не бег, а эллипс или степ. Ну если не нра это, то быстрая ходьба. Про пульс уже говорил.

Добавлено через 1 минуту
Malav, ты сколько сейчас весишь?

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Липо - норм (лично мне), я бы даже сказал круто из разрешенных, но может повышать давление или вызывать аллергию...

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Я 95(пятёрки не хватает...)

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Glider, что такое ахуелайт? :troll:

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

а элькарнитин?

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

gaigin, я имел ввиду lipo6 и похожие. Л-карнитин безобидная штука. Если помогает, то почему бы и нет. Но сам по себе он ничего не сжигает. Считается, что ты с ним можешь интенсивнее и дольше кардио делать, а значит и результат будет.

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

П у меня от карнитина левый бок болит...

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Мужчины, вы главное не забудьте карнитин некарнитин, жиросжигатель нежиросжигатель, питание должно быть правильным. И любителям сидеть на безуглеводной диете напоминаю, что белок токсичен:)

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

анализ крови давно делал?
можешь удивиться
но работает, да!

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Да я весь гнилой внутри и мыщцы у меня не настоящие, кто видел - подтвердят:-)

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Не останавливайся, режь правду-матку до конца!!! Все замерли)))

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

Аарррр!!! Куда тему завели((( тут ей и конец. Тут по главе на каждую реплику можно отписать.... Гармошка... Карнитин....Грустно(((

Re: Фитнес, желеляки, питание, диеты.
 

RussoFiore, не надо ничего просто так писать, надо будет - спросят:-)