Re: Московский Марафон 21.09.2014
 

Мож ставку увеличим?[emoji1][emoji1][emoji1]

Re: Московский Марафон 21.09.2014
 

Система наверно и правильная, в моем случае, бой был за дистанцию нежели за время, хотя и оно играло свою роль. Если бы я в качестве тренировки бегал полуторакратноую дистанцую, то нахрен мне тот марафон, я б сотку побежал! :)

Re: Московский Марафон 21.09.2014
 

я человек не азартный в этом плане, так скорее маленькая доп мотивация для тебя, ну и в надежде что сейчас прибежит Президент и начнет тут тотализатор устраивать как обычно)

Московский Марафон 21.09.2014
 

Сочувствую
http://tapatalk.imageshack.com/v2/14...e3c5642ef4.jpg
Кто на диавеле 2327?)

Re: Московский Марафон 21.09.2014
 

выиграл еле еле))) за пульсом следил?

Московский Марафон 21.09.2014
 

Переоценил свои силы, на финише чуть не сошел, оч хотелось блювать[emoji16][emoji16]
Но месяц назад я 10км ваще не бегал, в прошлое воскресенье пробежал сам за 53:29, поэтому думаю то, чт сегодня я вложился в 50-эт успех[emoji1][emoji1]

За пульсом не следил..следил ток за временем, чтоб вложиться

Re: Московский Марафон 21.09.2014
 

Наверное оч долго в максимальном пульсе бежал. Без монитора не дело тренироваться, я считаю

Re: Московский Марафон 21.09.2014
 

Какой пульсометр купить?
Как нужно тренить, какой должен быть пульс?)
У меня повышенное давление и песок в почках[emoji1]

Re: Московский Марафон 21.09.2014
 

У меня самый простой Polar, 3800 что ли стоит. Пульс показывает и время=)
Больше и не надо. Про пульс - почитай в инете, там есть формулы расчета простые и зоны пульса.
Я на веле стараюсь в 150-160 ехать. Вчера "лосил" адски, ну там хотел кое-чо себе доказать, несколько км 170-180 мочканул, даже до 190 подскакивал на подъемах, я сразу темп сбавлял чтобы плохо не стало. Но местами тоже в глазах темнело)

Московский Марафон 21.09.2014
 

Перестал бегать, как скинул 40 кг)) без музла да, тяжеловато, всякие лишние мысли лезут в голову

Коль, почему 150-160 держишь, каке то процессы или это индивидуально?


Отправлено с Taпка

Re: Московский Марафон 21.09.2014
 

Молодец че! Мотивация работает!

Re: Московский Марафон 21.09.2014
 

хочу выносливость тренировать и мышицы:nhl2:
по формулам примерно это и получается и опытные ребята подсказали.
Правда говорили 140-150, но 140 нагрузка маловата, хочется чуть больше

Re: Московский Марафон 21.09.2014
 

Спасибо)

Выигрыш в кассу клуба[emoji6]

Re: Московский Марафон 21.09.2014
 

На закрытии отсыплю.

Re: Московский Марафон 21.09.2014
 

Подтвердили мое время[emoji4]
http://tapatalk.imageshack.com/v2/14...c5116e16f0.jpg