[RussoFiore]

gaigin, без знаний самоподготовка в зале приведет к травме, ИМХО - плати тренеру, но понимай почему, зачем и что происходит с тобой. Не стоит забывать, что найти хорошего специалиста и спокойно отдаться ему в руки это нелегко и, порой, небезопасно..... я так долечивала персонажа, ездил ко мне в зал со мной тренироваться, после тренера за 1.500 в час. Голову не забивал, тупо делал как сказали)) Плечо закачивать и форму набирать, которой и не было особо.
Исходя из изложенного, полагаю, что тема полезная, мы тут не симптомами делимся, чтоб доктора путать, а делимся опытом, чтоб знать и понимать)