[Полярник]

Сообщение от Malav

Полярник, а что такое ДИСЦИПЛЕНИРОВАННАЯ вода???

дистиллированная! в рот её))

Добавлено через 7 минут

Сообщение от Glider

Моя программа сейчас:
Понедельник среда пятница
10 минут разминка, потом пресс
Потом комбинирую грудь+плечи, руки, спина+ноги, часто меняю в зависимости от настроения или ощущений. В конце 10-15 минут заминка.

Основные упражнения делаю на 12-10-8. Добивочные на 15-12.

это же классика!