Цитата:
Сообщение от Miha
)))
У меня проблема другая - я иногда не получаю питание в принципе)))
вот и думаю на что менять обед - я не сушусь, но и массу не планирую набирать постепенно мясо растет ну и гейнеры как то не для меня, как мне кажется - вот и думаю чем заменять обеды - )))) склоняюсь к протеинам комплексным
а так эль карнитин до - сывороточный протеин после.
|
Обед заменять низя! Сначала налаживаешь полноценное 3-4 разовое питание, а потом добавляешь протеины. Норм еду они не заменяют. Если очень хочешь комплексных, то могу порекомендовать MHP Probolic SR. Шоколадный самый норм)) насчет карнитина мне кажется он слишком разрекламирован и реального эффекта не много. Если хочешь что то перед тренировкой, лучше возьми норм предтренировочный комплекс, например Jack3D. Но с ним надо реально пахать, а не филонить, иначе не уснеш))