[StasK]

Друг сказал, что чтоб пробежать 10км над бегать как минимум 15км на тренировках

Поэтому занимаемся по его системе

На прошлой неделе 3; 3 и 5,5 пробежали, на этой будем доводить до 10 (забеги через день, в выхи отдых)

Через неделю будем каждый день (выходные отдых), день с ускорениями, день расслабленно

Перед забегом говорит нужно успеть хоть пару раз 15 пробежать

Не знаю как все будет складываться, но после прошлой недели хожу нормально[emoji1][emoji1]

Стимул победить есть, поэтому настроен позитивно[emoji1][emoji6]