Цитата:
Сообщение от MAZaic
Коль, почему 150-160 держишь, каке то процессы или это индивидуально?
|
хочу выносливость тренировать и мышицы
по формулам примерно это и получается и опытные ребята подсказали.
Правда говорили 140-150, но 140 нагрузка маловата, хочется чуть больше