Тренировки ШКГМ

[Miha]

Уверен, что тут прилично народу из темы вокруг спорта. Если не сложно накидайте тут примеры тренировок спортсменов. Я так понимаю там наверно всякий функционал типа бёрпи, приседания на подушке с весом, и т.д. В дни восстановления у меня в принципе бег и плаванье. Я сейчас в любом случаи 3 дня в неделю в зале - хочется добавить правильных упражнений.

[MAZaic]

Ох и непростой вопрос, могу дать расписку тренировок для сноубордистов, где то была.
Не думаю что общая идея как-то отличается: выносливость, объём движения суставов, растяжка и статика

[Abo-jan]

Miha, если у тебя Р6 - то ничего не нужно!

[Proof]

Сообщение от Miha

Уверен, что тут прилично народу из темы вокруг спорта. Если не сложно накидайте тут примеры тренировок спортсменов. Я так понимаю там наверно всякий функционал типа бёрпи, приседания на подушке с весом, и т.д. В дни восстановления у меня в принципе бег и плаванье. Я сейчас в любом случаи 3 дня в неделю в зале - хочется добавить правильных упражнений.

Самое правильное упражнение это накат. Когда его будет много и ты достигнешь каких то результатов, ты сам поймешь над какими именно группами мышц надо поработать.

А любые, даже правильные упражнения без наката по треку - пшик.

[Miha]

Сообщение от Proof

Самое правильное упражнение это накат. Когда его будет много и ты достигнешь каких то результатов, ты сам поймешь над какими именно группами мышц надо поработать.

А любые, даже правильные упражнения без наката по треку - пшик.

Позволю с тобой не согласиться. Я хочу круглый год чувствовать себя хорошо, и тренируюсь, зимой это лыжи, этим летом это будет мото. Есть же наверняка какая то специфика, зачем мне ждать сезон если я могу сейчас начать. Я каждую осень ноги закачиваю к лыжам. И всё равно мало. А накат попробую обеспечить.