Фитнес, желеляки, питание, диеты.

[Malav]

WILLIS с кросфитом поакуратней, только-только в зале случай был, тренировался с нами товарищ, 41 год, мастер спорта Советского Союза, по боксу, не пил не курил всю жизнь, не понятно с чего увлёкся кросфитом, сжёг себя за год, серце не выдержало, уже месяц в больничке, может случайность, но подготовка у него была мама не горюй!
Короче наш общий вывод-крос фит, для молодёжи...

[gaigin]

странная тема, а не проще платить тренеру и не забивать себе голову. как там про самостийное обучение мотовождению? - рыть себе могилу, аналогично...сам себе тренер - путь вникуда...

[RussoFiore]

gaigin, без знаний самоподготовка в зале приведет к травме, ИМХО - плати тренеру, но понимай почему, зачем и что происходит с тобой. Не стоит забывать, что найти хорошего специалиста и спокойно отдаться ему в руки это нелегко и, порой, небезопасно..... я так долечивала персонажа, ездил ко мне в зал со мной тренироваться, после тренера за 1.500 в час. Голову не забивал, тупо делал как сказали)) Плечо закачивать и форму набирать, которой и не было особо.
Исходя из изложенного, полагаю, что тема полезная, мы тут не симптомами делимся, чтоб доктора путать, а делимся опытом, чтоб знать и понимать)

[Zlische]

Да, тренера еще надо найти:-)

[Scrambler]

У меня супруга тренер по фитнесу. Она говорит, что все тренеры по корсфиту - инвалиды. Нездоровый это фитнес. Лучше всего функциональный тренинг.

[Ivan_Ducas]

Достаточно прийти в зал в час пик и можно ахуеть от происходящего, примерно 80% хуячат на всех тренажерах подряд, чередуя руки с ногами, плечи с икрами и т.д., но это не самое страшное, страшное то, как они эти упражнения делают, это пиздец... такое чувство, что они только знают, как сидеть на том или ином тренажере, про правильные углы рук/ног/наклонов и т.д. им никто не рассказывал, на бабочке сидел чел с ростом 185, ушел, пришел чел с ростом 170, не меняя высоту седла, ебашит ту же бабочку...у него мышцы правильно работают, когда он руками машет выше головы?))) грустно, да. Но все приходят якобы базу/классику делать)
По поводу тренеров. Знакомых много, разных уровней, вплоть до вип тренеров. За всех не скажу, у некоторых клиенты реально меняют телосложение в лучшую сторону, ну а у большинства конечно крах: чел пришел к нему полгода назад с весом 65, а ща достиг результатов, набрал 3кг, сожрав при этом за полгода пару мешков протеина, вса, аминокислот и прочего комбикорма. Ну или обратное наблюдается: пришла большая дама, так она и осталось большой дамой) тренера им мышцы малек забьют упражнениями, человек начинает чувствовать свое тело и конечно ему кажется, что он растет/худеет и башляет по 1500/3500 за тренировку.
Нужно ставить цель и конкретно к ней идти, программы это хорошо, но помните, что в большинстве-это маркетинг! Если человек без цели ходит в зал, то будут появляться такие темы либо он ни разу не занимался с нормальным тренером.
Тема бесконечна)

[willis]

т.е. цель поддерживать физическую форму ты вообще не воспринимаешь? Нужно или расти или худеть. Я хожу в зал чтобы поддерживать свой вес в интервале 75 +-2 кг. Рекорды и нормативы ставил целью лет 10 назад.
По поводу тренера, если ты не проф спортсмен то тренер нужен первый год два, чтобы поставить технику и рассказать что и как работает внутри тебя, дальше платить тренеру это только чтоб не скучно было заниматься. Я наблюдаю уже много лет за тренерами в залах, последний зал три года и видно у кого клиенты реально меняются а кто за проплаченный час рот ни на минуту не закрывает, приходит поговорить и результата нет.
Как молодым выбирать тренера вообще непонятно, наблюдения показали что внешний вид тренера и его спортивные достижения не гарантируют вообще ничего.

[kazalukaka]

Ivan_Ducas качок

[Malav]

Я давно уже хожу в зал тупо форму поддержать и нервы успокоить, на максимум уже много лет не ходил(да и посты не дают, не успеваю между ними востановится) а по поводу тренеров, за всех не скажу, но те 8-10 которые со мной тренируются, тупо химики, и клиентов своих активно подсаживают, выгода вдвойне...

[Мариачи]

Malav, как раз неделю назад, один мой знакомый качок перед соревнованиями в больничку загремел с зашкаливающим уровнем тестостерона... при том, что он много лет занимается, и сам с медицинским образованием. просто тренеру доверял...

[Malav]

Во-во...

[Ivan_Ducas]

Сообщение от kazalukaka

Ivan_Ducas качок

Раньше увлекался, результат был хороший, с 70кг дошел до 87кг за год. После травмы плеча не ходил в зал 3 года, вес ща 72-73, ща опять начал ходить, разрабатываю плечо, уже 5 недель в теме.

[Zlische]

Ну по поводу нету результатов, могу описать с другой стороны. Приходит к тебе чел, ставит задачи, а ты ему "ну пошли, делай так и так, домой придешь вот так не делай - делай по другому, понятно? Понятно! только я так не хочу, я хочу дома делать как привык..." или "все понял, ок" и в течении месяца (лишний вес быстро начинает уходить, если все правильно делать) никаких изменений. Потом спрашиваешь "а ты чо делаешь? Ну а не совсем то, что ты сказал" ну и пиздец... И в таком духе... У меня много людей тренируется, реально готовы меняться еденицы, остальные ко мне приходят, потому что иначе оня себя не смогут заставить сделать хоть что-то...
Я как-то одной своей клиентке сказал "вот я вас тренирую, а вы все по своему делает, а кто-то смотрит со стороны и думает, сто я хуевый тренер:-D "

Добавлено через 2 минуты
Но согласен, хорошего тренера найти - проблема... Бля, как и хороший сервис дусати:-D

[RussoFiore]

Scrambler, интересно, что-то мне подсказывает, ну так, самую малость, что функциональный тренинг это и есть кроссфит)) прям ваще без обид)

Ivan_Ducas, тоже самое, что я писала, только очень много букаф...)))

willis, раз ходишь в зал и видишь всю картину, тогда определяйся с целью и go for it, а мы тебе поможем)

Злище, как ты прав.

[Zlische]

У кроссфита вижу только одну проблему - долгая работа в очень высокой пульсовой зоне...